スイートポテト

サツマイモは心臓に良いです。 サツマイモにはカリウム、ベータカロテン、葉酸、ビタミンC、ビタミンB6が豊富に含まれており、これらはすべて心血管疾患の予防に役立ちます。 カリウムは、人間の細胞内の体液と電解質のバランスをとり、正常な血圧と心臓機能を維持するのに役立ちます。 サツマイモは、同じ重量の米から生成されるカロリーのわずか 3 分の 1 で、脂肪やコレステロールをほとんど含まないバランスの取れた食品として栄養士に受け入れられています。 サツマイモを頻繁に食べることは人間の健康に良く、一定の減量効果があります。 ただし、胸やけ、胃酸の逆戻り、腹部膨満などの腹部症状が現れないように、一度サツマイモを食べすぎないでください。