にんじん

にんじん商品説明:約。 1kgあたりニンジン5〜7本 – ただし、実際の量は異なる場合があります。 ニンジンはスナックとして生で食べることも、調理してキャロットケーキやマフィンなどのおいしい料理や甘い料理に使用することもできます。 煮たり、蒸したり、焼いたり、ローストしたり、バーベキューしたり、炒めたり、電子レンジで調理したりすることができます。 ニンジンは柔らかくなるまで、しかしまだ少しカリカリになるまで調理する必要があります。 または、ニンジンを柔らかくなるまで調理し、マッシュまたはピューレにします。 ニンジンは、ベータカロテンからのビタミンaが最も豊富な野菜源です。 中くらいの人参1本で、1日の食事推奨摂取量を超える量を摂取できます。 ニンジンは食物繊維、ビタミンC、ナイアシンの供給源でもあります。